Sa Ta Na Ma Mantra

iris

Yönetici
Yönetici
12 Ocak 2020
49
68
18
İstanbul
Mantra:
SA:
Sonsuzluk, evren, başlangıç
TA: Hayat, varoluş
NA: Ölüm, değişim, dönüşüm
MA: Yeniden doğum

Bu yaratımın döngüsüdür. Sonsuzluktan yaşam ve bireysel varoluş yükselir. Yaşam, ölüm ya da değişimin kaynağıdır. Ölüm, bilincin yeniden doğumunun kaynağıdır. Yeniden doğum, Sonsuzluğun neşe kaynağıdır. Sonsuzluk aracılığıyla gelen şefkat döngüyü yeniden hayata çevirir.

Mudra (Parmak Hareketleri)
SAA
— İşaret/Jüpiter parmağınızla başparmağınızı birbirine dokundurun.
TAA — Orta/Satürn parmağınızla başparmağınızı birbirine dokundurun.
NAA — Yüzük/Güneş parmağınızla başparmağınızı birbirine dokundurun.

MAA — Serçe/Merkür parmağınızla başparmağınızı birbirine dokundurun.
Ardından tekrar işaret parmağınızdan başlayarak meditasyona devam edin.

Seslendirme:
Mantrayı yüksek sesle (insan sesiyle, dünyevi olana ilişkin farkındalık geliştirmek için), fısıldayarak (aşığın sesiyle, kaynağa dair bağı hissedebilmek için), sessizlik içinde (ilahi olanın sesiyle, Sonsuzluk üzerine medite olmak ya da zihinsel olarak titreşmek için) zihninizde döndürerek, sonra tekrar fısıldayarak ve en son yeniden yüksek sesle söylersiniz:
5 dakika yüksek sesle SA TA NA MA
5 dakika fısıltıyla SA TA NA MA
10 dakika sessizlikte SA TA NA MA
5 dakika fısıltıyla SA TA NA MA
5 dakika yüksek sesle SA TA NA MA
1-2 dakika derin nefeslerle yarattığınız titreşime tanık olun.

Zamanlama:
31 dakika.

Görselleştirme:
SA TA NA MA mantrasını her söylediğinizde başınızın en üst ve orta noktasından, iki kaşınızın arasındaki noktaya doğru mantranın aktığını hayal eder/canlandırırsınız.
Esas sesleri kullanarak meditasyon yaparken ‘L’ formunda olmalısınız. Yani meditasyon yaparken güneş merkezinize ya da Taç Çakra’nıza (Onuncu Kapı) evrensel enerjinin kesintisiz şekilde aktığını hissetmelisiniz. Enerji başınızın üzerinden akmaya başladığında o noktaya Sa, Ta, Na ya da Ma’yı yerleştirmelisiniz. Örneğin SAA’yı seslendirirken ‘S’ başınızın üzerinden başlar, ‘A’aşağıya doğru iner ve İki Kaşın Arasındaki Nokta’dan Sonsuzluğa yansıtılarak dışarı çıkar. Bu enerji akışı, epifiz ve hipofiz bezinin arasındaki bağ olan ve altın kordon olarak adlandırılan enerji yolunu takip eder. Bu ‘L’ formunu kullanmayan bazı kişiler Kirtan Kriya’yı uyguladıktan sonra baş ağrısı çekebilir. Bu baş ağrılarının en sık rastlanan nedeni güneş merkezlerindeki prananın yanlış dolaşımıdır.

Nefes:
Mantrayı söylerken nefeslerinizi doğal akışında ve bilinçli bir şekilde alıp, verin.

Gözler:
Meditasyon sırasında gözlerinizi kapatın ve iki kaşınızın arasına odaklayın.

Bitirirken:
Derin nefes alarak meditasyonu sonlandırın ve mümkün olduğunca uzun bir süre nefesinizi tutun. Bu süre 1 dakikaya kadar uzayabilir. Ardından usulca rahatlayın ve 1 dakika sessizlikte, hareket etmeden kalın. Ellerinizi olabildiğince yukarı uzatın ve parmaklarınızı esnetin. Omurganızı esnetin ve birkaç derin nefes alın. Rahatlayın.
Bunu 3 kere tekrarlayın.

Ardından 3 kere 'Sat Nam' (Gerçek Benim Kimliğimdir) mantrasını tekrar ederek meditasyonunuzu kapatın.

 
  • Beğen
Tepkiler: Witch